Эта книга предназначена для школьников 13-15 лет. В ней содержатся знания, необходимые каждому из вас для организации и проведения самостоятельных занятий по физической культуре. С учетом вашего возраста и индивидуальных возможностей в этой книге большое внимание отводится описанию упражнений для развития силы, выносливости, ловкости и скорости движений. Эта книга может помочь каждому из вас стать здоровым и физически крепким, подскажет, как и сколько заниматься физическими упражнениями и разными видами спорта.
Вы научитесь следить за своим физическим развитием, правильно организовывать свой режим дня и закаливаться от простудных заболеваний. Однако всего этого можно достичь тогда, когда вы будете заниматься физическими упражнениями и спортом регулярно. Только ежедневные упражнения укрепят ваш организм, закалят волю, разовьют умения преодолевать различные трудности.